Cu titlul am spus cam tot...Asta-i reteta :-)). Glumesc, are si oaresce gramaje, asa ca iata:
Am format 9 turtite formate din:
- 120g banana coapta zdrobita cu furculita
- 60g de fulgi de nuca de cocos
- 2 linguri de seminte de dovleac (crude, nesarate)
- 1 lingurita de seminte de susan
- 1 lingurita de seminte de in
Semintele se pun in blender, apoi se amesteca toate ingredientele intr-un bol, se iau cate 2 lingurite de compozitie si se fac bilute in podul palmei, apoi se aplatizeaza usor (veti vedea ca e maleabila compozitia) cu grija sa nu crape prea tare pe margini. Se aseaza in tava tapetata cu hartie de copt si se dau la cuptorul preincalzit la 180 de grade, 15 minute. Sunt moi si putin umede, gustoase, parfumate si satioase. Pofta buna :-) !
* Pentru o textura mai fina, fulgii de cocos se pot macina impreuna cu semintele.
** Pentru copilasii cu tranzit dificil (in indiferent care extrema) folositi cu grija semintele, puteti sa puneti mai putine sortimente sau sa alegi sortimentul in functie de necesitate
*** Daca copilul este oricum mofturici la mancare, limitati cantitatea de astfel de biscuitei, sunt - cum ziceam - satiosi. Eu nu am oferit mai mult de 2/zi timp de 2 zile, din cele 9 turtite.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu